비만이 되게 된다.
일상생활에서 운동이 부족하면 섭식량과 소화흡수율에서 변화가 없고 일상생활에서의 활동량(운동량, 작업량)이 줄면 에너지 섭취량은 상대적으로 과잉하게 되고, 장기적으로 비만으로 연결된다. 만약 하루에 50칼로리의 과잉이라도 이것이 저장지방으로 저장되면 1개월에 체중은
체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획, 3)운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하였다.
최근 잘못된 비만관리로 인
35세 여대생박씨를 위해비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.
Ⅰ.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
신체질량지수는 체지방과 상호 연관되어 있다. 지방과 BMI의 관계는 나이와 성별에 따라 다르다.
있다.
최근경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있다.
이에 다음 사례자 35세 여대생박씨를 위해비만관리 교육자료를 만들고자 한다.
운동과 음식조절을 병행하였을 때 실현가능한 체지방 감량수준은 1주일에 약 0.5kg(지방 500g) 정도이다. 그러므로 체지방량 5kg을 줄이기 위해서는 10주 이상의 운동 프로그램이 요구되는데, 일반적으로 체지방 감량 목표는 1개월에 1.5∼2kg으로 설정하는 것이 바람직하다.
1) 박씨에게 적합한 운동의 종
운동 프로그램의 참여인구가 연령의 구분 없이 증가하고 있다. 일상생활에서 운동량이 부족하면 운동 부족증에 빠지게 되고 근육이 위축되면서 서서히 지방조직으로 바뀌게 된다. 결국엔 고질적인 비만증에 빠지게 돼 각종 성인병의 중요한 원인이 된다. 운동을 통해 얻을 수 있는 실제적인 효과는 다
Ⅱ. 본론
1. 보건교육의 개념
1) 정의
보건교육이란 인간의 건강을 유지하도록 하는 방향으로 변화시켜 주는 것을 말한다. 그런데 인간의 건강이란 신체적인 것과 정신적인 것 그리고 사회적인 요소가 모두 내포되어 있으므로 보건교육이란 단순히 건강에 대한 지식을 알게 함으로서 해결할 수 있는
성장, 전체적인 신체의 체계가 안정되는 시기. 전형적인 개구쟁이의 모습. 젖니가 빠짐. 성장통을 경험. 성적 중성기로 불림.
2.운동기능의 발달
운동기능은 없지만 운동기술이나 근육의 협응이 점차 세련되고 정교화 되어 발달. 조직적 단체놀이에 관심. 이러한 스포츠게임은 사회적 기술의 학습기